A ansiedade é uma resposta natural que temos ao enfrentar situações novas e/ou estressantes.

Contudo, devemos ficar atentos quando essa ansiedade acaba se tornando prejudicial, nos desestruturando emocionalmente e fisicamente.

Alguns sintomas físicos como: boca seca, náuseas, taquicardia, dores no peito e sudorese, podem ser indicativos de que a sua ansiedade precisa de atenção.

No ambiente de trabalho existem alguns fatores que podem influenciar para o aumento desta ansiedade como:

• Cobranças excessivas
• Ambiente opressivo
• Conflitos constantes com colegas de trabalho
• Acúmulo de funções/tarefas
• Falta de recursos para executar o trabalho

Diante dos desafios que a ansiedade pode trazer ao ambiente de trabalho, é fundamental buscar formas saudáveis de lidar com essa condição.

Um ambiente de trabalho colaborativo e aberto ao diálogo pode auxiliar muito.

Além disso, práticas de auto cuidado fora do local de trabalho, como exercícios físicos, momentos de lazer, psicoterapia, entre outros, podem ser de grande ajuda.

Se sentir que precisa de ajuda, não hesite em procurar apoio de um profissional especializado.

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Texto produzido por @biapolachini, estagiária aqui na Win Carreira, ela é estudante do 9º nível da graduação em Psicologia, na IDEAU.

06/05/2024